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SOIRÉE D'IMMERSION SONORE
Moment de douceur permettant d’évacuer votre stress, de vous détendre et de vous enraciner tout en ouvrant votre conscience.
Soirée d’immersion sonore à l’aide de différents instruments apaisant l’esprit (bols de cristal, bols tibétains, clochettes, carillons, tambours, tankdrum, oceandrum, bâton de pluie, etc.).
Une méditation d’introduction et de terminaison sont incluses dans l’expérience.
☙ À Dudswell ☙
De 18h45 à 20h
Coût :
25$ par soirée (reçus de services psychologiques fournis)
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ATELIER-CONFÉRENCE :
QU'EST-CE QUE LA MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE ?
Un atelier préenregistré de 1h30 pour te transmettre les bases de la méditation pleine conscience et répondre à toutes les questions habituellement posées.
Pour :
☙ Comprendre et démystifier ce qu’est la méditation pleine conscience
☙ Savoir si c’est pour moi!
☙ Expérimenter à l’aide de méditations guidées
Coût :
35$ (reçus de services psychologiques fournis)
ATELIER DE MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE
** voir description de l'atelier plus bas
☙ À Sherbrooke ou à Dudswell ☙
Coût :
330$ (reçus de services psychologiques fournis)
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ATELIER LÂCHER PRISE – RETRAITE D'UNE JOURNÉE
Une journée complète toute en douceur pour comprendre les résistances à lâcher prise et pour favoriser l'expérience de lâcher prise ainsi que l'accueil de ce qui est.
Méditations guidées, visualisations, théorie sur le lâcher prise, piste de réflexions, temps d'écriture, partages riches en groupe, dessin (facultatif), univers sonore enveloppant (bol de cristal, carillons, tambours, etc.), rituels significatifs.
☙ À Dudswell ou En ligne ☙
De 9h à 16h
Coût :
145$ (reçus de services psychologiques fournis)
ATELIER ESPACE INTÉRIEUR – RETRAITE D'UNE JOURNÉE
Cette retraite d’une journée complète se veut un moment d’introspection à soi dans un espace où le silence se fait omniprésent. La retraite offrira les éléments essentiels à créer de l’espace intérieur : du silence, des pistes de réflexion, des moments d’introspection.
Cet atelier « semi-silencieux » honorera la parole pour exprimer le vécu en lien avec les réflexions personnelles seulement (les partages sont optionnels). Tout le reste du temps sera consacré aux exercices de l’atelier que je guiderai verbalement, mais où les participants demeureront dans le silence.
☙ À Dudswell ou En ligne☙
De 9h à 16h
Coût :
145$ (reçus de services psychologiques fournis)
ATELIER SAGESSE & GUIDANCE DE LA NATURE
RETRAITE D'UNE JOURNÉE
La nature à tant à nous apprendre et une sagesse à nous transmettre. Cette retraite d’une journée permet de se connecter à soi et d’entrer en connexion avec les éléments de la nature. Cette dernière offre guidance face aux défis personnels.
La journée consiste en des méditations, des centrations, des exercices concrets guidées en lien avec la nature et des éléments de la nature. Ces derniers stimulent le reflet, l’observation, la compréhension de soi, tout en permettant de faire un sens avec le vécu et de favoriser l’intégration des acquis.
La journée offre également une cérémonie de cacao, une immersion sonore à l’aide d’instruments de musique (bols de cristal, bols tibétains, carillons, tambours, etc.) et des périodes de réflexion, d’écriture et de partage en groupe.
☙ À Dudswell ☙
De 9h à 16h
Coût :
145$ (reçus de services psychologiques fournis)
SOIRÉE SOLSTICE & CACAO
Soirée pour souligner le solstice d'hiver et entrer dans cette nouvelle étape avec alignement.
Centrée sur l'amour de soi et l'autocompassion, c'est un moment de ressourcement pour prendre soin de soi, s'apporter du calme et souligner cette transition.
Elle comprend une cérémonie de cacao (ou un lait d'or si tu préfères), un espace de méditation et de réflexion, de l'écriture et une immersion sonore à l’aide de différents instruments apaisant l’esprit (bols de cristal et tibétains, clochettes, carillons, tambours, tankdrum, oceandrum, bâton de pluie).
☙ À Dudswell ☙
De 18h30 à 21h
Coût :
50$ par soirée (reçus de services psychologiques fournis)
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ATELIER BILAN DOUCEUR MÉDITATIVE
Une journée complète pour faire un arrêt et prendre le temps de réfléchir sur ton année pour faire
du sens et lâcher prise sur l'ancien.
Méditations, visualisations, réflexion, écriture, musique (bols tibétains et bols de cristal, carillons, tambours, etc.), rituels, partages et échanges riches.
☙ À Dudswell ou En ligne ☙
De 9h à 16h
Coût :
145$ (reçus de services psychologiques fournis)
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ATELIER PUISSANTES INTENTIONS
DE LA NOUVELLE ANNÉE
Une journée complète pour faire un arrêt et prendre le temps de choisir et d'ouvrir les bras
à ce que tu souhaites réellement accueillir dans ta vie pour la prochaine année.
Méditations, visualisations, réflexion, écriture, musique (bols tibétains et bols de cristal, carillons, tambours, etc.), rituels, partages et échanges riches.
☙ À Dudswell ou En ligne ☙
De 9h à 16h
Coût :
145$ (reçus de services psychologiques fournis)
**Reçus de services psychologiques remis.
**ATELIER DE MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE
UN PEU D'INFORMATION SUR LES BIENFAITS DE LA MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE
Divers bienfaits sont associés à la méditation pleine conscience. Entre autres, l'apaisement, la relaxation physique, la diminution de l'activité mentale, une meilleure résistance immunitaire, l'expérimentation du bonheur "autonome", des effets positifs sur l'anxiété et les symptômes dépressifs, une relation plus harmonieuse avec soi et l'environnement, une augmentation de l'énergie, une plus grande concentration et créativité, des capacités cognitives améliorées ainsi que l'élimination des effets du stress accumulé.
Je suis là pour t'aider à devenir conscient, à t’observer, à lâcher prise dans l’accueil de soi, de l’autre et de la vie telle qu’elle est. La méditation pleine conscience te permettra de déposer une base solide pour que tu puisses apprendre à te connaître vraiment en te dégageant du pilote automatique. Avec cet enracinement, tu as la chance de t'épanouir pleinement et cet ancrage te permettra de vivre en équilibre et en alignement.
CE QUE L'ATELIER DE MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE COMPREND:
-
la théorie
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des échanges
-
du coaching
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de la documentation
-
du matériel audio.
L’atelier permet de s’initier à la méditation pleine conscience ou d’approfondir sa pratique, d’avoir des outils simples et concrets et de développer une pratique autonome.
Précision: la durée de l'atelier de groupe est de 3 rencontres hebdomadaires de 2h30 chacune.
L'atelier se donne plusieurs fois par année à Dudswell et Sherbrooke.
L'atelier est également offert en sessions individuelles qui offrent plus de flexibilité au niveau de l'horaire. L'atelier individuel se donne en trois séances d'une durée variant entre 1h45 et 2h chacune. Ces dernières se donnent en personne mais peuvent aussi se donner par visioconférence.
À NOTER: Le tout s'offre en présentiel et également par visioconférence.
Ateliers thématiques d’une journée complète
Exemples de thématiques: Bilan de fin d’année, Intentions de début d’année, Lâcher Prise, Sagesse et guidance de la nature, etc. Ils sont offerts ponctuellement au gré des saisons.
Les ateliers comprennent : des exercices de pleine conscience, des méditations, des moments de réflexion personnelle et d’écriture, des échanges en groupe, des activités créatives, des rituels, etc.
21 JOURS POUR SE DÉFAIRE DE LA CULPABILITÉ
21 jours pour se défaire de la culpabilité, c'est un cours en ligne composé de 15 capsules vidéos de 10 à 20 minutes créé en collaboration avec l'instructrice de méditation Madeleine Arcand. À l'aide d'enseignements théoriques et d'exercices pratiques, tu arriveras à comprendre, accepter et diminuer drastiquement ce sentiment de culpabilité qui t'empêche de profiter pleinement de ta vie.
Et si c'en était ASSEZ DE LA CULPABILITÉ?
MIRACLES , LA GRANDE RETRAITE
RETRAITE BIEN-ÊTRE DU 2 AU 4 JUIN 2023, À MONT-TREMBLANT
Tu as besoin d'un miracle? Penser à soi et prendre soin de soi peut faire bouger bien des choses... 🧘
Je ferai partie des invités de cette toute première édition de MIRACLES, La grande retraite!
J’y offrirai l’atelier Comprendre et se libérer du stress et de l’anxiété.
Miracles, la Grande Retraite, c’est la crème de la crème des invités qui offrent des ateliers sur tous les sujets touchant ton bien-être: psychologie, sexualité, microdosing, tarot, méditation, gestion de l’anxiété, alimentation intuitive, yoga Nidra, guérison intérieure, journaling, mantras, hormonothérapie, shinrin Yoku, slow living et bien plus!
À mes côtés, il y aura Nicole Bordeleau, Érik Giasson, Joe Flanders (Mindspace), Valérie Couture Phelps (Moment sacré), Stéphanie Kitembo (That’s Yoga), Sylvie Tremblay (Sangha Yoga), Dr. Manon Charlebois, la psychologue Cathia Morin, Maxime Morin (Rose Buddha), Nadia Bonenfant & Zoé Itturia (Juna Académie), Ève Guilbert, Karine Gravel (docteure en nutrition), Hajar El Aziz, Mélisandre Turpin, Emmanuelle Michaud (Louvgang), Claudine Langlois (Dosha Yoga, Hélène Dalair (Yoga Monde), pour ne nommer que ceux-là.
Ce sera une retraite vraiment extraordinaire, pour créer de petits et de grands MIRACLES à l'intérieur de toi! ✨
CONFÉRENCES
Des conférences et des services adaptés aux besoins des particuliers et des entreprises sont offerts. En présentiel ou en ligne. Les conférences ont comme thème l'introduction à la méditation et la pleine conscience. Ces dernières incluent de la théorie et de la pratique (méditations guidées) et fournissent aussi des références utiles pour un intérêt et pratique ultérieurs. Les conférences sont d'une durée approximative de 1h30.
COURS PRATIQUES
J'offre des cours pratiques suite à l'atelier complet de méditation de pleine conscience. Ces cours sont offerts en présentiel (à Dudswell et Sherbrooke) ou en visioconférence (individuel ou de groupe).
*Pré-requis: avoir suivi l’Atelier de méditation de pleine conscience*
Ces pratiques permettent de parfaire ses connaissances et sa pratique de méditation pleine conscience, et d'intégrer plus en profondeur les acquis. Elles offrent l'opportunité d'échanger sur son vécu en lien avec ses apprentissages et elles apportent des moments de réflexion personnelle sur son mode de vie.
Les cours pratiques comprennent:
☙ Méditations
☙ Partages
☙ Utilisation d'instruments de musique paisants
☙ Vidéo de chacune des séances disponible durant les 7 jours suivants
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AUTRES SERVICES
Les services offerts en pleine conscience sont flexibles et peuvent répondre à divers besoins; autant pour les particuliers que pour les entreprises. Veuillez me contacter pour me faire part de vos besoins et il me fera plaisir de regarder le tout avec vous, dans le but de vous offrir un service adapté à vos besoins.
